Как пережить личный кризис на работе
123
12 Сентябрь 2015 в 01:28
Я всегда была надежным сотрудником, на которого всегда можно положиться и который никогда не брал больничный. Но все изменилось год назад, после выкидыша, смерти любимой тети и еще одного выкидыша, который не обошелся без хирургического вмешательства.
Эта череда неприятностей могла бы сбить меня с ног, отбить желание вылезать из кровати и повлиять на продуктивность моей работы. Но вместо этого, я решила сохранять позитивный настрой и делать все возможное, чтобы остаться на плаву, особенно в офисе.
Надеюсь, Вам никогда не придется пережить личный кризис, но, если все же такое случится, я хочу рассказать Вам о трех вещах, которые помогли мне встать с кровати и отправиться на работу, а также добиться максимальной продуктивности труда.
1. Не беспокойтесь по поводу работы, когда пытаетесь собраться с силами.
После первого выкидыша я сразу отправилась на работу и не выделила себе достаточного количества времени, чтобы пережить это горе и залечить душевные раны. Я с головой ушла в работу, чтобы не вспоминать о том, что произошло.
Но оказалось, что это был неправильный подход. Несколько месяцев спустя мне стало только хуже, поскольку я никогда не ставила на первое место свое эмоциональное состояние. Мне стало невероятно сложно работать и, казалось, мелкие проблемы, с которыми раньше я справлялась без особого труда, выбивали меня из колеи. Я была очень ранима, но никто вокруг не догадывался о том, что со мной происходит.
После второго выкидыша я знала, что мне требуется больше времени на восстановление сил, поэтому я взяла неделю отпуска и еще одну неделю работала дома. Благодаря этому, мне удалось быстрее справиться с негативными эмоциями вместо того, чтобы использовать работу как панацею от чувств, которые нужно было пережить. После второго выкидыша мне было гораздо легче возвращаться на работу, потому что я уделила больше времени себе.
2. Будьте честны со своими коллегами.
Сначала я не хотела говорить о случившемся никому из своих коллег. Я намеревалась сказать, что в течение той недели я просто болела. Но я знала, что на меня это было не похоже, и мне требовалось более правдоподобное объяснение.
Я поняла, что, если я открою душу и расскажу всю правду, они смогут меня лучше понять. Коллеги сразу же с радостью взяли мою работу на себя и не заставляли меня ничего делать. Поскольку они оказали мне такую поддержку, я смогла сосредоточиться на себе. А если бы я сказала, что я просто болела, всю работу я бы выполняла сама.
Если Вы не хотите говорить о случившемся со своим руководителем, обратитесь за помощью к своим друзьям или близким. После первого выкидыша мой муж позвонил моему руководителю и рассказал о произошедшем. Затем мой начальник поговорил с коллегами и клиентами, поэтому никто не требовал, чтобы я отвечала на электронные письма и звонки. Даже если у Вас куча работы (как было у меня), Ваши коллеги и руководитель обязательно помогут Вам и возьмут Вашу работу на себя.
3. Не лишайте себя привилегий.
Я работала в одной и той же компании в течение шести лет и никогда не понимала своих привилегий. Позже я узнала, что моя компания предлагает замечательные льготы, включая анонимную консультацию с психологом и исследовательские программы.
Поищите программы, которые Вам доступны и не стесняйтесь ими воспользоваться. Хотя о консультациях мало кто говорит, не нужно их бояться. Если Вы воспользуетесь консультацией, это не будет означать, что Вы слабая (или ненормальная). Консультации очень помогли мне вернуться к нормальной жизни, и в этот сложный период я смогла эффективно работать и нормально общаться с коллегами и клиентами.
Также льготы моей компании охватывали медицинские исследовательские программы – я могла получить полный отчет о своем состоянии здоровья на электронную почту. Данная информация была очень полезной, а чтобы получить ее самостоятельно, мне бы потребовалось несколько недель.
Очень трудно сделать первый шаг и попросить кого-то о помощи, но я Вам гарантирую, что, если Вы его сделаете, Вы будете этому рады. Если бы я не сделала выбор в пользу самой себя, я бы не смогла качественно выполнять свою работу и заниматься тем, чем я люблю (например, помогать молодым специалистам искать работу в своем блоге).
Помимо всего прочего, помните, что Вы не одиноки и существуют способы преодоления личных проблем и одновременно высокой продуктивности на работе. Как бы трудно Вам ни было, не сдавайтесь и не пытайтесь справиться со своим кризисом в одиночку.
Статьи о работе
